Ejercicios para mi desarrollo Personal

Considera estos consejos, te ayudaran en tu desarrollo personal:

* Respira profundo a través de tu nariz cada vez que te sientas estresado. Respira muy profundo tres veces y veras como algo tan simple te hace sentir mejor.

* Escribe en un papel algunas cosas que deseas cambiar tu persona. Ver esas cosas escritas hace que las posibilidades de cambiar sean reales y tu mente empieza a trabajar con rumbo hacia ese objetivo.

* Si quieres mejorar tus relaciones de pareja, relaciones familiares o con amigos, compañeros etc. escribeles una nota. No necesitas una tarjeta o regalo, solo unas cuantas palabras en un pedazo de papel, un "te quiero", "gracias por tu amistad" etc. 

* Toma una caminata, caminar siempre aclara la mente, relaja y ademas es buen ejercicio.

* Piensa en todas las cosas que posees y toda la gente buena que te rodea, luego haz una lista d ellas. esto parece trillado pero te prometo que te levantara el ánimo y te ayudará a apreciar a la vida.  

* En tu mente visualiza, observa, y crea esa persona quien quieres ser, mírate allí en tu cerebro y repíte continuamente: "yo voy a lograr ser esa persona que quiero ser".   

Crecimiento Personal

Crecimiento Personal   

El crecimiento personal es un proyecto de vida. Un plan a largo plazo en el que hay que ir trabajando continuamente. Un sendero de tristes recaídas pero de grandes avances positivos colmados de satisfacciones.

Hay tres Elementos que te harán la ruta mas fácil:

Conciencia y Entendimiento

Mira detenidamente aquello que cruza por tu mente. Presta atención a cuales son tus preocupaciones y que las causan. Escucha tus sentimientos y pregúntate por que sientes esto o lo otro, que te produce ira o miedo.

Es muy importante conocernos. Mirarnos como se mira a otra persona, analizarnos como se analiza un libro.

Obsérvate y pillate tal vez haciendo cosas que sabes que son destructivas, o pensando ideas negativas. A este nivel no es preciso ejecutar ningún cambio. solamente contémplate y nota como reaccionas, como eres. Cuando hagas del estar alerta de ti mismo un hábito, una rutina, entonces el cambio se producirá solo.

Hábitos

La segunda forma para trabajar con tu crecimiento personal es crear buenos hábitos físicos y mentales por ejemplo:

No dejes que tu mente vague saltando de una idea a otra sin sentido y sin rumbo. Tu mayor riqueza es tu cerebro no le dejes suelto por ahí como vagabundo. Enfocate en ideas concretas y palpables, toma un libro concéntrate y lee. Trata de mantener conversaciones interesantes.

Así mismo con tu cuerpo, no lo dejes tirado frente al televisor o sobre la cama; levántate, camina, ve a dar un paseo y toma aire.

Herramientas 

La tercera es usar herramientas para reparar el espíritu y la mente. Ejemplo:

* Técnicas de relajación: Cierra los ojos, respira profundamente por la nariz y exhala por la misma, repite por seis veces; luego abre tus ojos y notaras una hermosa calma interior.

* Técnicas de autoprogramación y afirmaciones: Abajo te presento algunas afirmaciones que podrás apuntar en pequeñas tarjetas; léelas y repitelas en voz alta durante el día. Ya veras como te sentirás mejor y  como tu vida dará un giro positivo.  

- Hoy voy hacer feliz.

- Me gusta existir.

- Mi vida tiene sentido.

- Me llevo bien con el mundo.                                        

* Lecturas positivas e inspiradoras: Hay muchos libros de motivación y auto ayuda en donde vas a encontrar consejos, planes, cursos y demás técnicas para tu desarrollo emocional. 

Trata de utilizar estos tres elementos en provecho de tu crecimiento personal. Empieza a trabajar por tu propio crecimiento personal, poco a poco, pasito a pasito, hasta que un día te encontrarás con ese hombre o esa mujer que tanto anhelabas ser.

Frases de Motivacion

Frases De Motivación

Las frases de motivación son pensamientos que inspiran el espíritu, y si nosotros las dejamos, estas palabras motivadoras y sabias, desde adentro, tienen la posibilidad indiscutible de crear realidades positivas. Aquí te presento un grupo de excelentes frases de motivación.

* Reconocer lo bueno que ya tenemos en nuestra vida es la base de la abundancia. (Eckhart Tolle)

* Una persona no puede directamente escoger sus circunstancias, pero si puede escoger sus pensamientos e indirectamente y con seguridad darle forma a sus circunstancias. (James Allen)

* Preocuparte mas por tu carácter que por tu reputación. Tu carácter es lo que realmente eres, mientras que tu reputación es solo lo que creen que tu realmente eres. (Dale Carnegie)

* El hombre mas poderoso es el que es dueño de si mismo. (Séneca) 

* Aquello que habito en el pasado y en el futuro es solo una pequeña cosa comparado con aquello que habita dentro de nosotros. (Ralph Waldo Emerson)

* Nada sobre esta Tierra puede detener al hombre que posee una correcta actitud  mental para lograr su meta. Nada sobre esta Tierra puede ayudar al hombre con incorrecta actitud mental. (Thomas Jefferson)

* El destino mezcla las cartas, nosotros las jugamos. (Arthur Schopenhauer)

* No busquemos milagros en el pasado o en el futuro, el presente mismo es ya, eso es un milagro. (Ana C. Blum)

* Una persona usualmente se convierte en aquello que cree que es. Si yo sigo diciéndome ami mismo que no puedo hacer algo, es posible que yo termine siendo incapaz de hacerlo. Por el contrario si yo tengo la creencia de que puedo hacerlo, con seguridad o adquiriré la capacidad de realizarlo aunque no lo haya tenido al principio. (Gandhi)

* Hay tres grupos de personas: los que hacen que las cosas pasen; los que miran las cosas que pasan y los que se preguntan que pasó. (Nicholas Murray Butler)

* El sabio puede sentarse en un hormiguero, pero el necio se queda sentando en el. (Proverbio)

* No confundas el tener menos con ser menos, tener más no significa ser más, tampoco confundas lo que posees  con quien eres. (Noha Benshea)

* No inviertas tu vida en lo que pudo haber sido. Inviértela en lo que es y en lo que puede ser. ( Ana C. Blum)

* Solo una Cosa convierte en imposible un sueño: "el miedo a fracasar". (Paulo Cohelho)

* Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica. Esa fuerza es la voluntad. (Albert Einstein)

* Es importante tener fe. Fe en nosotros, fe en los demás, fe en la vida, fe en lo universo o en lo divino. Pero aún mas importante que la fe, es la acción. No esperes a que algo o alguien mueva montañas. Levántate, ármate de coraje y ve a moverlas tu mismo. (Ana C. Blum)

* Es importante continuar aprendiendo, disfrutar de los desafíos, tolerar la ambigüedad. Al final no hay respuestas que encierren certezas. (Martina Horner) 

* El pensamiento positivo es una semilla. Siémbralo en tu vida y recogerás sus frutos. (Anónimo)

* Los mundos que tu percibes son solo una fracción del todo; Abrazar la realidad requiere estar en ella. (Guy Finley) 

* algunos cambios parecen negativos en la superficie pero pronto te podrás dar cuenta que se está creando un espacio en tu vida para que algo nuevo emerja. (Eckhart Tolle)

* Aunque la mayoría de las personas en el mundo buscan el triunfo y la consecución mediante la obtención de poderes y posesiones fuera de sí, el hombre o mujer sabio, se da cuenta que el éxito debe venir desde el interior no desde el exterior. en realidad nuestra felicidad no esta determinada por lo que  tenemos, si no por  lo que somos. (Guy Finley) 

Un camino, Una Historia

Cada persona cuenta con un camino, una historia que es un hecho que no podemos comprender por que cada persona tiene una manera de sentir y pensar las cosas de manera muy diferente, por lo que me es posible contar una muy buena moraleja en la que se cuenta que en tiempos de invierno un grupo de puercoespines buscaba brindarse calor mutuo, pero cada vez que se juntaban entre si estos se pinchaban y asi siguieron intentando asta llegar a adquirir una distancia que les brindara calor mutuo y no se pincharan esto se aplica también a las personas ya que debemos de aprender a establecer vínculos con estas, respetando asta que punto de su vida me dejan entrar y conocerlos y de igual manera que  también se respete  mi espacio; con esto no quiero decir que no nos relacionemos mas con las personas esto depende del vinculo que hallas ejercido con ella pero también es importante aprender a conservar estos vinculos estableciendo ciertos espacios entre si, tampoco se trata de aislarnos o alejarnos es lo que menos se pretende solo saber relacionarnos con otros para no molestarnos y nuestros vínculos seran prósperos y armoniosos. MORALEJA... Basemonos en nuestra superación y ser mejores cada día no en otras personas pero tampoco juzguemos a estas basandonos en sus derrotas, tengamos en cuenta y muy claro nunca olvidemos que tenemos el privilegio de tener un vida en la podemos modificar todo aquello que nos agrada para bien.

Elevando mi Autoestima

Desde nuestra infancia vamos identificando nuestras fortalezas y debilidades dependiendo del lugar y espacio en donde nos desarrollamos y esto nos conyeba a forjarnos un autoestima el cual lo podremos clasificar en positivo y negativo, tomemos en cuenta que un autoestima negativo nos dañara asi como tambin uno muy elevado.. ay que reconocer que tenemos capacidades y cualidades   y al igual  que tenemos debilidades que podemos podemos modificar para mejorar es bueno darnos a la tarea de conocernos y aprender mas nosotros sobre mismo, no dejarnos influenciar por aquellos estereotipos y clasificaciones que se hacen por las personas guiadas por las redes de comunicacion, es esencial que sepamos que si nosotros no nos logramos aceptar no hay esperar a que algin mas nos acepte, hay que querernos por el simple hecho de ser unicos  e irrepetibles...somos mejores de lo que nosostros pensamos.   

ATREVETE ! Y DA UN PASO DE FE..

UN ELEFANTE ATADO

Cuenta una historia que un día un niño vio como un elefante del circo, después de la función, era amarrado con una cadena a una pequeña estaca clavada en el suelo. 

Se asombró de que tan portentoso animal no fuera capaz, y de hecho no hiciera el más mínimo esfuerzo por liberarse de aquella pequeña estaca.

Decidió preguntarle al hombre del circo el por que de aquello, a lo que le respondió: -"Es muy simple, desde pequeño era amarrado a una estaca como esa y en ese entonces no era capaz de liberarse, ahora el no sabe que esa estaca es tan poca cosa para el. Lo único que recuerda es que no podía escaparse y por eso ni siquiera lo intenta".

Cuantas veces nosotros mismos tenemos topes o barreras con las que chocamos pues antes en nuestras vidas habían sido piedra de tropiezo para nosotros.

A veces no nos hemos dado cuenta de que esas cosas ya no son obstáculo para nosotros, sino que ya hemos crecido lo suficiente para vencerlas, y no lo hacemos solo por un porque en algún momento nos detuvieron.

No seas como el elefante, puedes seguir adelante si tan solo ves la grandeza que el creador ha puesto en ti.

EL PODER DE LA ACTITUD

EL PODER DE LA ACTITUD

Lucas era el tipo de persona que te encantaría odiar. Siempre estaba de buen humor y siempre tenia algo positivo que decir. Cuando alguien le preguntaba como le iba, él respondía: “Si pudiera estar mejor, tendría un gemelo”.

Era un gerente único porque tenia varias meseras que lo habían seguido de restaurante en restaurante. La razón por la que las meseras seguían a Lucas era por su actitud. Él era un motivador natural: Si un empleado tenia un mal día, Lucas estaba ahí para decirle al empleado como ver el lado positivo de la situación.

Ver este estilo realmente me causo curiosidad, así que un día fui a buscar a Lucas y le pregunte: “No lo entiendo… no es posible ser una persona positiva todo el tiempo, ¿cómo lo haces?” Lucas respondió: “Cada mañana me despierto y me digo a mí mismo, Lucas, tienes dos opciones hoy: Puedes escoger estar de buen humor o puedes escoger estar de malhumor. Escojo estar de buen humor”. “Cada vez que sucede algo malo puedo escoger entre ser una víctima o aprender de ello. Escojo aprender de ello”. “Cada vez que alguien viene a mí para quejarse, puedo aceptar su queja o puedo señalarle el lado positivo de la vida. Escojo enseñarle el lado positivo de la vida”.

“Si claro pero no es tan fácil (protesté)”. “Si lo es”, dijo Lucas. “Todo en La vida es acerca de elecciones. Cuando quitas todo lo demás, cada situación es una elección. Tú eliges como reaccionas a cada situación, tu eliges como la gente afectara tu estado de ánimo, tu eliges estar de buen humor o mal humor”. En resumen: “TU ELIGES COMO VIVIR LA VIDA”.

Reflexione en lo que Lucas me dijo. Poco tiempo después, deje la Industria de restaurantes para iniciar mi propio negocio. Perdimos contacto, pero con frecuencia pensaba en Lucas cuando tenía que hacer una elección en la vida en vez de reaccionar a ella.

Varios años más tarde, me entere que Lucas hizo algo que nunca debe hacerse en un negocio de restaurante: Dejo la puerta de atrás abierta una mañana y fue asaltado por 3 ladrones armados. Mientras trataba de abrir la caja fuerte, su mano temblando por el nerviosismo, resbalo de la perilla de combinación. Los asaltantes sintieron pánico y le dispararon.

Con mucha suerte, Lucas fue encontrado relativamente pronto y llevado de emergencia a una clínica. Después de 18 horas de cirugía y semanas de terapia intensiva, Lucas fue dado de alta aun con fragmentos de bala en su cuerpo.

Me encontré con Lucas seis meses después del accidente y cuando le pregunte como estaba, me respondió: “Si pudiera estar mejor, tendría un gemelo”. Le pregunté que paso por su mente en el momento del asalto. Contesto: “Lo primero que vino a mi mente fue que debí haber cerrado con llave la puerta de atrás. Cuando estaba tirado en el piso recordé que tenia 2 opciones. Podía elegir vivir o podía elegir morir. Elegí vivir”.

“¿No, sentiste miedo?”, le pregunté. Lucas continuo – “Los médicos fueron geniales. No dejaban de decirme que iba a estar bien. Pero cuando me llevaron al quirófano y vi las expresiones de las caras de los médicos y enfermeras, realmente me asuste… podía leer en sus ojos: es hombre muerto. Supe entonces que debía tomar una decisión.” “¿Que hiciste?”, pregunté. “Bueno… uno de los médicos me preguntó si era alérgico a algo y respirando profundo grite: “Sí, a las balas”. Mientras reían les dije: “Estoy escogiendo vivir… opérenme como si estuviera vivo, no muerto”.

Lucas vivió por la maestría de los médicos, pero sobre todo por su asombrosa actitud. Aprendí que cada día tenemos la elección de vivir plenamente. La ACTITUD, al final, es TODO.

Recuerda: “Solo se frustran aquellos que dejan de ver la parte positiva de sus resultados”.

 

VIVE LA VIDA...

CONSEJOS PARA UNA VIDA EXITANTE:
Corre riesgos. Di la verdad. Ten una cita con alguien totalmente diferente a ti. Aprende a decir "NO". Gasta algun dinero en ti! Enamorate. Conoce a alguien al azar. Se casual. Di Te amo. Canta en voz alta. Riete de una broma estupida. Grita. Disculpate. Dile a alguien lo mucho que significa para ti. Dile al idiota lo que sientes. Hazle saber a alguien que lo extrañas. Rie hasta que te duela el estomago. VIVE LA VIDAAAA!!!!